RODOLFO COSTA, SARA MONTAGNESE

Owls or Larks?

Circadian Clocks and How They Work

The circadian clock, which regulates our sleep-wake rhythms and other aspects of our physiology, is synchronised, especially via sunlight, with the natural environment surrounding us. However, our living habits, conditioned as they are by social demands, often clash with the rhythms set by the circadian clock. This may encourage the onset of diseases, even serious ones. A few simple precautions can help prevent dysfunction and lead healthier and more pleasant lives.

Rodolfo Costa, a geneticist, teaches Neurobiology at the University of Padova. He deals with genetic and molecular analyses of circadian clocks in several model organisms. He is also specialty chief editor of the chronobiology section of the “Frontiers in Physiology” journal.

Sara Montagnese, a physician, teaches Internal Medicine at the University of Padova. She deals with sleep-wake rhythm disorders associated with chronic illnesses, especially those involving the liver. She is also an associate editor of the chronobiology section of the “Frontiers in Physiology” journal.

Introduzione
1. Gli orologi circadiani
Che cosa sono gli orologi circadiani?
Come funzionano?
L’orologio circadiano centrale.
La luce sincronizza l’orologio circadiano centrale.
L’orologio circadiano centrale è più complesso di quanto si pensasse fino a poco tempo fa.
Gli orologi circadiani periferici.
2. I fusi orari
Che cosa sono, quando e perché sono stati istituiti.
I fusi orari oggi.
Fusi orari e orologio circadiano.
3. Il jet-lag
Che cos’è il jet-lag?
Strategie per favorire il sonno durante il viaggio e all’arrivo.
Strategie per favorire la veglia durante il viaggio e all’arrivo.
E prima di partire?
4. I cronotipi, la società delle 24 ore e il jetlag sociale
Che cos’è il cronotipo?
Che cos’è la società delle 24 ore?
Che cos’è il jet-lag sociale?
Come si misura il jet-lag sociale?
La regolazione del sonno nell’uomo.
5. Il lavoro a turni
I numeri e le definizioni.
Lavoro a turni e salute.
Tolleranza al lavoro a turni e misure per limitarne gli effetti negativi sulla salute.
6. Perché dovremmo abolire l’ora legale
Non è stato Benjamin Franklin a inventare l’ora legale!
L’ora legale in Italia, in Europa e nel mondo.
La direttiva della Commissione Europea e del Consiglio d’Europa e i problemi ancora aperti.
Aboliamo l’ora legale?
Il nostro orologio circadiano non può sincronizzarsi sull’ora legale.
Ora legale e salute.
7. Ritmicità circadiana, desincronizzazione e malattia
Desincronizzazione e malattie cardiovascolari.
Desincronizzazione, nutrizione e orologi periferici.
Ritmi in fisiologia, fisiopatologia e farmacologia.
I cronobiologi prendono posizione.
Ritmi in oculistica, neurologia e psichiatria.
Ritmi e medicina del futuro.
Conclusioni
Glossario
Per saperne di più

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cover price € 12,00
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e-book € 6,49
Formato:  Kindle , ePub
series "Farsi un'idea"
pp. 136, 978-88-15-28671-0
publication year 2020

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