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MARCO TRABUCCHI

I segreti di una vita sana e lunga

Tutti siamo, almeno in parte, responsabili della nostra salute e del nostro benessere futuro, che dipende molto dai comportamenti che adottiamo oggi. La salute è infatti un insieme di elementi che si evolvono e riproducono in un continuo rapporto tra ieri, oggi e domani, sul piano psicologico e su quello strettamente biologico. In questo libro si parla non solo di attività fisica, dieta e qualità del sonno - elementi certo cruciali per il nostro star bene - ma anche di equilibrio psichico, interesse per la vita e per il futuro.

Marco Trabucchi insegna Neuropsicofarmacologia nell’Università di Roma Tor Vergata. È direttore scientifico del Gruppo di ricerca geriatrica (Grg) di Brescia e presidente dell’Associazione italiana di psicogeriatria. In questa stessa collana ha pubblicato «Alzheimer» (con A. Bianchetti, 2010)e «Il Parkinson» (con I. Appollonio, 2012).

Introduzione
1. Cos'è la salute?
Salute e malattia.
Perché si vive?
Salute e complessità.
La definizione di salute condiziona il che fare.
2. Vita sana e vita lunga
Perché oggi si vive di più rispetto al passato?
Vita sana e prevenzione.
Lotta alle disuguaglianze.
3. Attività fisica: il benessere e la salute
I rischi dell'inattività.
Un «elisir di lunga vita».
Le incerte risposte individuali.
4. Attività psichica: l'interesse per la vita e il futuro
L'interesse per la vita e le sue manifestazioni.
La memoria e la costruzione del futuro.
Alcune situazioni emblematiche.
5. Il cibo e il sonno: momenti da vivere bene
La dieta mediterranea e la sua origine casuale.
«Cucina il tuo cibo».
Mangiare per nutrirsi e per una vita serena.
Dormire bene e vivere bene.
6. Medici, medicine, ospedali
Un rapporto equilibrato.
La relazione medico-paziente.
La speranza e la cura.
I farmaci.
I servizi per la salute.
7. «Baby boomers», lavoro, pensionamento
La sindrome da pensionamento.
Un lavoro per tutti.
Gli anziani e lo stato sociale.
Conclusioni
Per saperne di più

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a stampa € 11,00
e-book € 6,49
Formato:  Kindle , ePub
collana "Farsi un'idea"
pp. 136, Brossura, 978-88-15-25074-2
anno di pubblicazione 2014

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