GHERARDO AMADEI

Mindfulness

Essere consapevoli

La mindfulness offre una opportunità, quella di essere consapevoli, cioè di essere davvero presenti nella propria vita, momento dopo momento, staccandoci da abitudini nocive e dipendenze mortificanti. Possiamo iniziare a vivere con maggior equilibrio psico-fisico semplicemente disciplinando con gentilezza la nostra attenzione, recuperando il tempo di guardare veramente alle cose per quel che sono, e non per quello che si è abituati a pensare, a temere o a sperare che siano. Imparare finalmente a rispondere, anziché reagire, allo stress può far emergere un diverso e più sereno rapporto con la complessità del vivere.

Gherardo Amadei, medico, psichiatra e psicoterapeuta, è professore associato presso l’Università degli Studi di Milano-Bicocca dove è direttore della Scuola di Specializzazione in Psicologia del Ciclo di Vita. Si è formato alla pratica della mindfulness presso l’Oasis Institute del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society della Università del Massachusetts.  

Premessa
Introduzione: "allora dimmi..."
I. Cos'è la mindfulness
II. Perchè fa bene praticarla
III. Come fare esperienze di mindfulness
IV. Portare la mindfulness nella vita di tutti i giorni
V. Alle origini della mindfulness
VI. Applicazioni della mindfulness nel ciclo della vita
Conclusione: "...avrei ancora una domanda"
Riferimenti bibliografici

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prezzo di copertina € 15,00
a stampa € 12,75
collana "Universale Paperbacks il Mulino"
pp. 248, 978-88-15-24469-7
anno di pubblicazione 2013

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