MARCO TRABUCCHI

The Secret to a Long and Healthy Life

All of us are responsible, at least in part, for our future health and well-being, which depend to a great extent from the behaviour in which we engage today. Health, in fact, is a set of elements that evolve and reproduce themselves in an ongoing relationship stretching from the past into the future, involving both psychology and biology. This book deals not only with physical exercise, eating habits, and sleep quality - which are crucial features for our welfare - but also with topics such as psychic balance, interest in life and concern for the future.

Marco Trabucchi teaches Neuropsychopharmacology at the Tor Vergata University in Rome. He is the scientific director of the Geriatrics Research Group in Brescia and president of the Italian Psychogeriatrics Association.

Introduzione
1. Cos'è la salute?
Salute e malattia.
Perché si vive?
Salute e complessità.
La definizione di salute condiziona il che fare.
2. Vita sana e vita lunga
Perché oggi si vive di più rispetto al passato?
Vita sana e prevenzione.
Lotta alle disuguaglianze.
3. Attività fisica: il benessere e la salute
I rischi dell'inattività.
Un «elisir di lunga vita».
Le incerte risposte individuali.
4. Attività psichica: l'interesse per la vita e il futuro
L'interesse per la vita e le sue manifestazioni.
La memoria e la costruzione del futuro.
Alcune situazioni emblematiche.
5. Il cibo e il sonno: momenti da vivere bene
La dieta mediterranea e la sua origine casuale.
«Cucina il tuo cibo».
Mangiare per nutrirsi e per una vita serena.
Dormire bene e vivere bene.
6. Medici, medicine, ospedali
Un rapporto equilibrato.
La relazione medico-paziente.
La speranza e la cura.
I farmaci.
I servizi per la salute.
7. «Baby boomers», lavoro, pensionamento
La sindrome da pensionamento.
Un lavoro per tutti.
Gli anziani e lo stato sociale.
Conclusioni
Per saperne di più
series "Farsi un'idea"
pp. 136, 978-88-15-25074-2
publication year 2014